中学校の食育

中学生は、今まで学んだことから、生徒一人一人が食の大切さを再確認し、自分の食生活を見直し健康を考えて、食の選択を行う時期です。

★中学生の食事のポイント★

・朝食をしっかり食べましょう

・健康と食生活の関係を理解し、栄養が偏らないようにしましょう（偏食や無理なダイエットは禁物！！）

・十分な睡眠と3回の食事をバランス良くとり、規則正しい生活リズムをつくりましょう

・一緒に食事をする家族や友達を気遣い、楽しく食べましょう

・食事作りや食事の準備をすすんで行いましょう

・食べ物を大切にし、食べ残しを減らしましょう

・噛むことへの大切さを理解し、歯の健康に関心を持ちましょう